عندما يتعلق الأمر بارتفاع ضغط الدم، فإن التخلي عن عادات نمط الحياة التي ترفع مستوياته، واتباع عادات تساعد على خفضه هى أفضل طريقة للسيطرة على مستوياته الطبيعية، لذلك من المهم اتباع أنظمة غذائية تقي من المشكلات الصحية، ويقدم تقرير موقع "تايمز أوف انديا" 7 طرق مثبتة للتحكم في ضغط الدم بشكل طبيعي:
1 اتبع نظام غذائي صحي للقلب