إطالة ساعات النوم في العطل تقلل من خطر أمراض القلب المميتة

نشرت الدورية العلمية "مجلة بحوث النوم" (بالترجمة الحرفية)، في عددها الأخير اليوم الأربعاء، دراسة سويدية حديثة، تُفيد بأن النوم لفترات لفترات طويلة أثناء يوم العطلة الأسبوعي، يقي من خطر الوفاة بأمراض القلب.

وأوضح الباحثون من معهد "كارولنسكا" البحثي في السويد، أن الأشخاص عادة ما يتعرضون لفترات نوم قصيرة طوال أيام الأسبوع، تبلغ 5 ساعات يوميًا، وتقل عن المعدل الطبيعي للنوم، الذي يبلغ حوالي 7 - 8 ساعات.

وأضافوا أن قلة النوم ليلاً تعرض الأشخاص في الغالب لخطر الإصابة والوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتهدف الدراسة، إلى رصد التأثير الذي يحدثه النوم الطويل في عطلة نهاية الأسبوع، في الحد من فرص الوفاة بأمراض القلب.

وراقب الباحثون 43 ألفًا و880 ألف شخص تقل أعمارهم عن 65 عامًا، في فترة دراسة استمرت لمدة 13 عامًا.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستمرون في فترات النوم القصير الذي يبلغ 5 ساعات يوميًا، حتى في فترات العطلة الأسبوعية، أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب.

في المقابل، وجدوا أن الأشخاص الذين يعوضون فترات نومهم القصيرة طوال الأسبوع، بالنوم لمدة 9 ساعات ليلاً في العطلة الأسبوعية، أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب.

وقال الفريق، إن دربواسطة محمد عز العرب -بواسطة محمد عز العرب -استه تثبت أن النوم لفترات طويلة خلال العطلة الأسبوعية، يمكن أن يعوّض النقص الشديد في معدلات النوم التي يتعرض لها الأشخاص عادة في أيام عملهم الاعتيادية.

وكانت أبحاث سابقة كشفت أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً؛ أي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا يحسن الصحة العامة، ويقي الإنسان الكثير من الأمراض، وعلى رأسها السكري والسمنة والزهايمر.

كما ربطت الدراسات بين اضطرابات النوم وخطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناعي