
تتطلب المحافظة على الصحة للمرأة ممارسة تدريبات رياضية بشكل يومي، فممارسة الرياضة بانتظام تساعد على الحفاظ على القوام المتناسق للجسم، وزيادة القدرة على التحمل، والمرونة. وهي تساعد كذلك على الوقاية من الأمراض المختلفة، إضافة إلى أنها تعمل على نضارة البشرة والحفاظ على الصحة بشكل عام.